proporcje btw

[...] ewentualnosć dodać jakiś spalacz z johimbiną ( działa na uporczywe miejsca ) ale jeśli 3 pkt zostaną spełnione powinno być ok niech wypowiedzą sie jeszcze eksperci jakie proporcje btw dać w twoim przypadku mi sie wydaje że dieta z bilansem na 0 pozwoliła by ci nabierać masy jednocześnie paląc tłuszcz edit : nie doczytałem z tą siatkówką , [...]

siemka. cel: redukcja. pytanie: najpierw pozmieniać proporcje BTW (więcej tłuszczu zamiast węgli), i jak wyczerpię efekty to zjeżdżać w dół z kaloriami czy najpierw obcinka kalorii a potem zabawa z BTW? pzdr

[...] że muszę spozywać 3156 kcal żeby utrzymać wagę czyli bilans ujemny, żeby zredukować, to powinienem mieć na minus 300 zgadza się? czyli bym musiał spozywac te 2856 kcal. Tymczasem zapewniając zapotrzebowanie BTW na lowcarbie wychodzi mi przeważnie ok. 1800-2300 kcal. Mam podbić jakoś energetyczność? i jeśli tak to jak, zachowując proporcje BTW?

[...] trzeba solidnego przygotowania, nie poczytania to jedno. Drugie - to co opisywał Michail powstało ponad 10l temu, mamy na dzień dzisiejszy skuteczniejsze metody. Trzecie - diety nie opieraj na nabiale, a traktuj go jako urozmaicenie, zgadzające się proporcje BTW to jedno, proporcje kwasów tłuszczowych, zawartość witamin i minerałów to drugie.

Kurcze nie dojadłam wczoraj tych jajek bo bym je zwróciła :| Dziś ciężko mi miskę dobić do 1900 kcal jeśli mam zachować proporcję BTW. Za chwilę wrzucę jeszcze trening z dzisiaj. Poprawiona miska dzisiejsza. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ddd6805ed7b44a996ca4010300cd7a1.png Dodaje trening dzisiejszy :) Plus do "zejścia" na bieżni na końcu. (oj daaaawno [...]

[...] czy podane niżej kombinacje mogą mieć wpływ na sylwetkę: (Przy założeniu że kcal i BTW są takie same w obydwu propozycjach) a) zjedzenie 4 zbilansowanych posiłków, w których proporcje BTW są podobne b) pierwsze 2 posiłki wszystkie dzienne węglowodany z białkami, ostatnie 2 posiłki białkowo-tłuszczowe Ja jestem za niełączeniem ww z tłuszczami w 1 [...]

pytanie: najpierw pozmieniać proporcje BTW (więcej tłuszczu zamiast węgli), i jak wyczerpię efekty to zjeżdżać w dół z kaloriami czy najpierw obcinka kalorii a potem zabawa z BTW? pzdr Nie wiem, jak to wygląda aktualnie, ale jeśli jesteś na plusie to zmiana sama zmiana proporcji może niewiele dać. Możesz zacząc od dołożenia aktywności, a potem [...]

[...] wiedzę z zakresu odżywiania i przyjęcie takiego rozkładu BTW jest w miarę bezpieczne dla zdrowia. Jak już będziesz ekspertem z zakresu dietetyki, to będziesz sobie zmieniał proporcje BTW tak jak będziesz uważał za słuszne. Nie ma jednej drogi do celu. Dróg jest tak wiele jak ludzi. Każdy musi znaleźć najlepszą drogę dla siebie. Te drogi [...]

Dzięki za pomoc pater007. Interesuje mnie czy podane niżej kombinacje mogą mieć wpływ na sylwetkę: (Przy założeniu że kcal i BTW są takie same w obydwu propozycjach) a) zjedzenie 4 zbilansowanych posiłków, w których proporcje BTW są podobne b) pierwsze 2 posiłki wszystkie dzienne węglowodany z białkami, ostatnie 2 posiłki białkowo-tłuszczowe

[...] Odwiedziłam "stare śmieci", przyjaciół i zaliczyłam służbową delegację przy okazji. Jak łatwo się domyślić treningi odpadły, dieta różna, ale bez żadnego szitu, choć proporcje BTW mogły nie być zachowane. Dziś wróciłam do treningów: 1. przysiad 8x30kg, 8x32,5, 8x35kg 2a. żołnierskie - 3x8 15kg 2b. przyciąganie drążka wyciągu górnego do [...]

Mysle proporcje btw sa dobre, chociazby dlatego, ze nie trenuje kulturystyki, tylko sporty o charakterze szybkosicowo-siłowym gdzie jest duze zapotrzebowanie na węglowodany, mniej na białka. A jezeli chodzi o dobór składników(btw) w posiłkach, czy wszystkie sa odpowiednio dobrane(np.czy twarog z chlebem w szkole jest dobrym posilkiem)? Jak mozecie [...]

[...] plasterki i zjadam w sekunde. Prosze o ocene diety, błędy prosze jakos skorygowac. Bardzo mi to pomoze i z gory dziekuje. Pewnie produkty na polce w sklepie beda mialy inne proporcje BTW do tego co w vitlamax, ale wtedy lekko zmienie to pod te dane z opakowan i przedstawie diete jeszcze raz. Grunt, zebym sie do poniedzialku wyrobil. Wydaje mi [...]

Enner, czytaj uważnie to będziesz wiedział. a tak btw. to skąd my mamy niby wiedzieć ile kcal i jakie proporcje btw dla Ciebie są odpowiednie, jako skoczka narciarskiego? To jest forum w głównej mierze dla 'pakerów', więc bujamy się tu w środowisku sportów siłowych, a nie skakania. Dodatkowo mało kto tyle waży. A co do 5% bf przy takiej wadze to [...]

masz zadane proporcje BTW ale musisz to rozkładać równo. A tak to w posiłku nr 2 nie ma tłuszczu, w posiłku nr 4 nie ma węglowodanów. A do siłowni się przyzwyczaisz :)

Robię tak, jak napisałaś, ale raz mi się uda, a raz nie. 14.05 WOLNE 15.05 Zmiany w diecie, zmieniam proporcję btw. Obcinam z węgli eh... koniec tego dobrego Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2008-05-15 06:28:50

Proporcja po to aby jedno paliwo było preferowane. A jemy wtedy, gdy jesteśmy głodni, nie na zapas.Wygląda się wtedy szczupło. Jak ktoś pakuję i zależy mu na dużej masie zjada więcej białka. W temacie o diecie tłuszczowej P. Szukały kolega miał chyba podobną proporcję BTW? Gdy 1g B daje 4 kalorie jego "obróbka" kosztuje 24 [...]

[...] , aby przede wsyztskim być/pozostać zdrowym (syndrom metaboliczny, zawały, cukrzyca ect) i zdrowo chudnąć. przy proporcjach rzędu strzelam B:200g T:100g W:120g-150g proporcje BTW 1:0,5:0,75-następuje "mieszane paliw" w silniku??? Silne organizmy sobie poradzą a co ze słabszymi??? Trochę się rozpisałem ajć. Mam nadzieję, że [...]

[...] Kobieta i nie mam kobiety sportowca blisko siebie dlatego wróciłam na forum. Choćby po to by ktoś pomógł gdy napisze "zalewa mnie, czuje sienpciezala tnąc wegle czy zmień proporcje BTW". Nie tutaj mam wklejać miesiącami dietę i trening nie ważne czy złe czy dobre. Robic to bo takie sa wymogi. Starać sie będę owszem- mam dwójkę dzieci i masę [...]

[...] + cyc cyc+ omega3* omlet* *posiłk przewidywane Dzień w porządku, chociaż zamułka mnie łapie. Dzisiaj sobie troszkę odpocznę bo od jutra meczący tydzień sie zapowiada. Zaczynam zastanawiać sie jak ułożyć tą zbilansowaną. Cel to 80 kg, jaki bilans?, jakie proporcje BTW? ktoś coś podpowie? Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2011-01-20 15:29:28

Nie mam pojęcia jak to poprawić ;/ Bardzo proszę o pomoc. proporcje BTW są raczej OK. 25 białko 15 tłuszcze i 60% węglę. Z tego co wiem to są to odpowiednie proporcje. Jutro chcę wystartować i dlatego bardzo zależy mi na poprawie diety. Zmieniony przez - Generick w dniu 2009-11-12 20:01:39